BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest kräftigende Übungen mit gezielten Dehn- und Mobilisationsbewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, steuerst Bewegungsabläufe bewusst und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Körpermitte. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Stabilität und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264388
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 08.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:10–20:10 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates sowie kräftigende und dehnende Bewegungen kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Die Teilnehmenden verbindet das Interesse an einer gesundheitsorientierten, bewussten Bewegungspraxis; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Atmung, die Ausrichtung des Körpers und die kontrollierte Bewegungsführung. Kräftigende Übungen beziehen die Körpermitte sowie die stabilisierende Muskulatur ein und werden mit Dehnung und Mobilisation verbunden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und dem Zusammenspiel von Spannung und Entspannung. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen fördern die Wahrnehmung von Koordination, Gleichgewicht und körperlicher Belastbarkeit. Ergänzend wird betrachtet, wie sich bewusste Bewegungs- und Haltungsmuster in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Muskelspannung bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Kräftigende, dehnende und mobilisierende Bewegungen können sie kontrolliert und mit angemessener Belastung ausführen. Zudem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Stabilität, Koordination und Bewegungsqualität beobachten und anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln Anregungen, um gesundheitsorientierte Bewegung und eine achtsamere Haltung in ihren Alltag einzubeziehen.