BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest Kräftigungs- und Dehnbewegungen mit bewusster Atmung und konzentrierter Körperwahrnehmung. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du deine Bewegungsabläufe schrittweise weiter, beobachtest deine Haltung und erhältst Raum für persönliche Rückmeldungen. So kannst du Bewegungen im Alltag bewusster und kontrollierter gestalten. Der Verein begleitet dich dabei über mehrere aufeinander aufbauende Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264389
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 02.09.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates sowie Kräftigungs- und Dehnbewegungen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich einen regelmäßigen, angeleiteten Bewegungs- und Lernprozess in der Gruppe wünschen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung, Konzentration und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit Kräftigungsbewegungen für die Körpermitte sowie für Rücken, Schultergürtel und Beine. Ergänzend werden Dehnbewegungen und Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit einbezogen. Die Wahrnehmung von Haltung, Körperspannung und Bewegungsqualität unterstützt eine gesundheitsbewusste Gestaltung der Übungen. Im Verlauf der aufeinander aufbauenden Präsenztermine werden Bewegungsfolgen erprobt, miteinander verbunden und in ihrer Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Körperspannung während der Bewegungen wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Kräftigungs- und Dehnbewegungen führen sie kontrollierter und mit größerer Aufmerksamkeit für die eigene Bewegungsqualität aus. Zudem können sie einfache Bewegungsfolgen miteinander verbinden und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung zu einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper beitragen können.