BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen mit einer bewussten Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, koordinierst Atmung und Bewegung und entwickelst Bewegungsabläufe schrittweise weiter. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der Ausführung und kannst die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264391
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.07.2026 – 02.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates sowie gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer alltagsnahen Verbesserung von Beweglichkeit und körperlicher Stabilität.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Ausrichtung des Körpers, die kontrollierte Bewegung und das Zusammenspiel von Atmung und Körperspannung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Kräftigungsübungen für die Körpermitte sowie mit der stabilisierenden Einbindung von Rücken, Bauch, Becken und Schultergürtel. Ergänzend werden Dehn- und Mobilisationsbewegungen eingesetzt, um Bewegungsumfang und Körperwahrnehmung zu unterstützen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Haltung, Koordination und einer achtsamen Ausführung der Bewegungsabläufe. Die Übungen werden über mehrere Termine hinweg aufgegriffen, miteinander verbunden und in ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsmuster reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte, bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und Bewegungskoordination miteinander zu verbinden. Kräftigungs- und Dehnübungen können sie konzentriert und mit größerer Bewegungssicherheit ausführen. Zudem nehmen sie ihre Haltung und körperliche Ausrichtung differenzierter wahr und können Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Bewegungsideen auf Situationen des Alltags und reflektieren, wie sie Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein unterstützen können.