BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung, Kräftigung und Beweglichkeit
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest kräftigende Übungen mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung entwickelst du dein Körpergefühl weiter, beobachtest deine Haltung und erprobst Bewegungsabläufe für Rumpf, Rücken und Gelenke. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Gelegenheit, Bewegungen sicherer auszuführen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264392
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 23.10.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates sowie kräftigende und dehnende Bewegungen kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, einer stabilen Körpermitte und beweglicheren, alltagstauglichen Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine aufmerksame Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Kräftigung der Körpermitte sowie mit der funktionellen Einbindung von Rücken, Becken und Schulterbereich. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit und Dehnfähigkeit kennengelernt. Die einzelnen Übungen werden hinsichtlich Körperhaltung, Bewegungsausführung und möglicher Entlastung im Alltag betrachtet. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, Inhalte aufeinander aufbauend zu erproben, Erfahrungen zu reflektieren und Bewegungen zunehmend sicher miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Muskelspannung bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Kräftigende und dehnende Bewegungen für Körpermitte, Rücken und angrenzende Körperbereiche können sie kontrollierter ausführen. Zudem lernen sie, Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Anforderungen und ihrer Bedeutung für alltagsnahe Körperhaltung einzuordnen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Anregungen reflektiert in ihre persönliche Bewegungspraxis übertragen.