BASIS e.V. Koblenz
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz stärken
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest kräftigende mit dehnenden Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Atmung und Bewegung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegungsausführung. Die regelmäßige Beschäftigung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264393
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.07.2026 – 02.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:50–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates sowie kräftigende und dehnende Bewegungen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte, die sich in einer festen Gruppe regelmäßig mit gesundheitsorientierter Bewegung beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegung und eine aufmerksame Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Kräftigung insbesondere der Rumpf- und stabilisierenden Muskulatur sowie mit der Beweglichkeit verschiedener Körperbereiche. Dehnende Bewegungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihres Bewegungsspielraums und ihrer Wirkung auf das Körpergefühl betrachtet. Hinzu kommen die Verbindung von Haltung, Atmung und Bewegungskoordination sowie die Wahrnehmung individueller Bewegungsmuster. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zunehmend sicher und aufmerksam zu gestalten und ihre Bedeutung für einen gesundheitsorientierten Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Kräftigende und dehnende Bewegungen führen sie kontrollierter aus und achten dabei auf eine angemessene Ausrichtung des Körpers. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen können sie zunehmend beobachten und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Prinzipien der Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle auf gesundheitsorientierte Alltagssituationen.