BASIS e.V. Koblenz
Ganzkörperfitness – Bewegung sicher und gesund gestalten
Du lernst, wie du mit abwechslungsreichen Bewegungsformen den ganzen Körper aktivierst und deine körperliche Fitness im Alltag unterstützt. In mehreren Präsenzterminen probierst du Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastung, Pausen und eine sorgfältige Bewegungsausführung. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen, interaktiven Kurs über mehrere Wochen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264395
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.08.2026 – 29.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Ganzkörperfitness verbessern und verschiedene Bewegungsformen für ein gesundheitsbewusstes Aktivsein kennenlernen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe regelmäßig aktiv sein und ihre Wahrnehmung für Bewegung und körperliche Belastung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für die Aktivierung und Kräftigung des gesamten Körpers. Behandelt werden außerdem Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination als wichtige Bestandteile körperlicher Fitness. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und dem sinnvollen Wechsel von Aktivität und Erholung. Körperwahrnehmung und die Beobachtung individueller Belastungsgrenzen unterstützen einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung. Der mehrteilige Kurs verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit kurzen Reflexionen zur Übertragung in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Komponenten der Ganzkörperfitness unterscheiden und deren Bedeutung für gesundheitsbezogene Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher und kontrolliert an. Eigene Belastungsempfindungen nehmen sie bewusster wahr und können Intensität, Pausen und Bewegungstempo angemessen einschätzen. Zudem entwickeln sie Kriterien für eine sorgfältige und körpergerechte Bewegungsausführung. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren und dabei die eigenen körperlichen Voraussetzungen zu berücksichtigen.