BASIS e.V. Koblenz
Ganzkörper-Fitnesstraining – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining aufgebaut ist und wie du Bewegungen bewusst und sicher ausführst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitselemente mit der Wahrnehmung deiner eigenen Belastungsgrenzen. Gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren helfen dir, Bewegungsabläufe besser einzuordnen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264396
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten im Ganzkörper-Fitnesstraining erweitern und regelmäßige Bewegung in der Gruppe erleben möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungsausführung und ihr Körperbewusstsein weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien eines Ganzkörper-Fitnesstrainings mit dem Zusammenspiel von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Ausführung typischer Bewegungen sowie mit Körperhaltung, Atmung und angemessener Belastungsdosierung. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten machen Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung sowie zwischen verschiedenen Belastungsformen erfahrbar. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung das körperliche Wohlbefinden unterstützen und in den Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente eines Ganzkörper-Fitnesstrainings benennen und deren Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, grundlegende Bewegungen aufmerksam, kontrolliert und an die eigene Belastbarkeit angepasst auszuführen. Außerdem können sie Belastung, Atmung und Körperwahrnehmung während der Bewegung bewusster beobachten und reflektieren. Die Teilnehmenden entwickeln Ideen, wie sie geeignete Bewegungsimpulse selbstständig und verantwortungsvoll in ihren Alltag übertragen können.