BASIS e.V. Koblenz
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag
Du lernst Bewegungen kennen, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft im Alltag unterstützen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie du Bewegungsabläufe sicher gestalten kannst. Dabei stärkst du dein Verständnis für gelenkschonende Bewegung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Der Verein informiert dich gern über Termine und Teilnahmebedingungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264406
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2026 – 29.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, TT - Raum, Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre bisherigen Erfahrungen in einem mehrteiligen, angeleiteten Kurs einbringen oder erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden befassen sich mit Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und der sicheren Gestaltung alltäglicher Bewegungsabläufe. Gelenkschonende Ausführungen sowie die Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten werden berücksichtigt. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit und körperlichem Wohlbefinden thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Unterstützung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination nachvollziehen und angemessen anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Gleichgewicht und die eigenen körperlichen Grenzen. Verschiedene Bewegungen können sie hinsichtlich ihrer Alltagstauglichkeit und ihrer gelenkschonenden Ausführung einordnen. Im Verlauf des Kurses entwickeln sie mehr Sicherheit bei ausgewählten Bewegungsabläufen und können passende Anregungen in den Alltag übertragen. Zudem reflektieren sie, welchen Beitrag regelmäßige Bewegung zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Wohlbefinden leisten kann.