TSG Mutterstadt 1886
Fitnesstraining – Bewegung und Körperwahrnehmung im Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegungsabläufe Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen können. In mehreren Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Bewegung und reflektierst, wie sich unterschiedliche Belastungen anfühlen. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Gestaltung deiner eigenen Bewegung und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264425
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 07.07.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness verbessern und einen bewussteren Zugang zu Bewegung entwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten erweitern und gemeinsam in der Gruppe aktiv sein möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und der Wahrnehmung von Belastung während der Bewegung. Sie lernen, Bewegungsabläufe kontrolliert und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst auszuführen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung betrachtet. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Erfahrungen mit Bewegung einzuordnen und persönliche Ansatzpunkte für den Alltag zu erkennen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zuordnen. Sie nehmen Körperhaltung, Atmung und Belastung während der Bewegung bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Ausführung. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und mit Blick auf die eigenen Möglichkeiten aus. Zudem können sie den möglichen Beitrag regelmäßiger Bewegung zu körperlichem Wohlbefinden und Gesundheitsförderung einordnen. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie und übertragen passende Anregungen auf Alltagssituationen.