TSG Mutterstadt 1886
Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining – Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst gesundheitsorientierte Übungen kennen, die Rücken, Bauch, Beine und Gesäß kräftigen und zugleich die Beweglichkeit fördern. In der mehrteiligen Live-Reihe probierst du Bewegungsabläufe aus, erhältst Rückmeldungen und entwickelst ein besseres Gefühl für eine sichere und koordinierte Ausführung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und deine körperliche Belastbarkeit im Alltag zu unterstützen. Ergänzende Aufgaben ermöglichen dir, Inhalte zwischen den Online-Terminen selbstständig aufzugreifen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264426
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 08.07.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Online-Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenmuskulatur stärken, ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern sowie gesundheitsorientierte Elemente aus dem Bauch-Beine-Po-Training kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die gemeinsam in einer interaktiven Live-Reihe an ihrer körperlichen Fitness und an einem bewussten Umgang mit Bewegung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden außerdem Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit und Gelenkmobilität. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der angemessenen Belastung bei verschiedenen Übungen. Koordinative Elemente unterstützen das Zusammenspiel von Kraft, Stabilität und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Bezüge zu alltagsnaher Bewegung und zur Vorbeugung von Rückenproblemen hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen benennen und deren Bedeutung für eine stabile und bewegliche Körperhaltung einordnen. Sie führen ausgewählte gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe kontrolliert und koordiniert aus. Dabei nehmen sie die eigene Körperhaltung und Belastungsgrenzen bewusster wahr und können Bewegungen entsprechend anpassen. Sie verbinden Kräftigung mit Beweglichkeits- und Koordinationsanforderungen und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag. Außerdem können sie den möglichen Beitrag regelmäßiger Bewegung zur Vorbeugung von Rückenproblemen realistisch einschätzen.