TV Rammelsbach
Herzsport – Bewegung und Körperwahrnehmung für die Herzgesundheit
Du lernst, wie angepasste Bewegung die eigene Herzgesundheit unterstützen kann, und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Erholung. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobst du unter Anleitung geeignete Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst die Inhalte bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264430
- Veranstalter
- TV Rammelsbach
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Sporthalle, 66887 Rammelsbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgesundheitsorientierte Bewegung interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung sowie ihren sicheren Umgang mit Belastung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die gemeinsam mit anderen an regelmäßiger, angepasster Bewegung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen sowie deren angemessene Dosierung im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Verhältnis von Belastung, Erholung und individuellem körperlichem Empfinden. Thematisiert werden Körperwahrnehmung, Atem, Bewegungsausführung und das Erkennen persönlicher Belastungsgrenzen. Ergänzend geht es um die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für einen gesundheitsbewussten Alltag und um den reflektierten Umgang mit den eigenen Erfahrungen. Die Inhalte werden in der Gruppe praktisch erprobt, beobachtet und gemeinsam ausgewertet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen für die eigene Herzgesundheit nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie lernen, körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung bewusster wahrzunehmen und Belastung sowie Erholung besser einzuschätzen. Eigene Grenzen und individuelle Bedürfnisse können sie im Bewegungsgeschehen berücksichtigen. Darüber hinaus ordnen sie die Bedeutung regelmäßiger, maßvoller Bewegung für einen gesundheitsbewussten Alltag ein. Ihre Erfahrungen reflektieren sie und übertragen passende Anregungen auf den persönlichen Alltag.