BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik in der Schwangerschaft – Bewegung, Körperwahrnehmung und Vorbereitung auf die Familienphase
Du lernst, wie du dich während der Schwangerschaft im Wasser sicher und wohltuend bewegst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsformen, stärkst deine Körperwahrnehmung und reflektierst Veränderungen im Schwangerschaftsverlauf. Dabei erhältst du Anregungen, wie Bewegung, Entspannung und der Austausch mit anderen werdenden Eltern deinen Alltag bereichern können.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264432
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.08.2026 – 01.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an schwangere Erwachsene, die Wassergymnastik als Möglichkeit zur bewegungsbezogenen Körperwahrnehmung und zur Vorbereitung auf die Familienphase kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen im Wasser als auch Personen, die ihre bisherigen Bewegungserfahrungen in der Schwangerschaft anpassen und erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser, die an die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft angepasst werden. Behandelt werden Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und Beweglichkeit sowie deren Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten kennen, Belastung und Bewegung an die eigene Tagesform und den Schwangerschaftsverlauf anzupassen. Ergänzend werden Entspannung, Regeneration und ein achtsamer Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen aufgegriffen. Der gemeinsame Austausch bietet Raum, Erfahrungen zu reflektieren und Fragen rund um Bewegung und die bevorstehende Familienphase einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser nachvollziehen und deren gelenkschonende Eigenschaften einordnen. Sie nehmen körperliche Veränderungen und eigene Belastungsgrenzen bewusster wahr und können Bewegungsintensität sowie Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Kenntnisse zu Atmung, Haltung, Beweglichkeit und Entspannung in der Schwangerschaft. Sie entwickeln Ideen, wie sich geeignete Bewegungs- und Erholungsimpulse in den Alltag integrieren lassen. Im Austausch mit anderen werdenden Eltern können sie eigene Erfahrungen reflektieren und die Bedeutung von Selbstfürsorge und Unterstützung in der Familienphase bewusster einschätzen.