BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik in der Schwangerschaft – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie du dich während der Schwangerschaft im Wasser sicher und bewusst bewegst. In mehreren Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Bewegungsformen mit der Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung und körperlicher Belastung. Du erprobst Bewegungsabläufe, reflektierst ihre Wirkung auf dein Wohlbefinden und entwickelst mehr Sicherheit für einen aktiven Umgang mit den Veränderungen deines Körpers.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264433
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 22.10.2026 – 10.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Schwangere, die sich für gelenkschonende Bewegung im Wasser, Körperwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bedingungen von Bewegung im Wasser während der Schwangerschaft, darunter Auftrieb, Wasserwiderstand und die Entlastung von Gelenken und Wirbelsäule. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und muskuläre Aktivierung. Die Teilnehmenden beobachten Atmung, Körperhaltung, Gleichgewicht und individuelle Belastungsgrenzen und setzen diese Wahrnehmungen in Beziehung zu den Bewegungsabläufen. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Bewegungen an das eigene körperliche Befinden anzupassen und die Erfahrungen aus dem Kurs in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung während der Schwangerschaft beeinflussen, und können deren entlastende beziehungsweise fordernde Wirkung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser bewusst an und stimmen Intensität, Bewegungsumfang und Pausen auf die eigene Wahrnehmung ab. Durch die Verbindung von Bewegung und Körperbeobachtung erweitern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Belastung einzuschätzen. Sie entwickeln eigene Möglichkeiten, gelenkschonende Bewegung in den Alltag zu integrieren, und reflektieren, welche Formen der Aktivität ihnen persönlich guttun.