BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik in der Schwangerschaft – Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit
Du lernst, wie angepasste Bewegungen im Wasser deinen Körper während der Schwangerschaft unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen erkundest du gelenkschonende Bewegungsabläufe, beobachtest deine körperlichen Signale und reflektierst deren Bedeutung für deinen Alltag. Der gemeinsame Austausch mit anderen Schwangeren schafft Raum für Fragen und unterschiedliche Erfahrungen. Melde dich beim Verein an, wenn du mehr über die Teilnahme erfahren möchtest.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264434
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.08.2026 – 01.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an schwangere Erwachsene, die sich für gelenkschonende Bewegung im Wasser und einen bewussten Umgang mit körperlichen Veränderungen interessieren. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen in der Wassergymnastik als auch Schwangere, die diese Bewegungsform kennenlernen möchten. Verbindende Interessen sind die eigene Körperwahrnehmung, Bewegung im Alltag und der Austausch zu Erfahrungen während der Schwangerschaft.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen im Wasser, die den besonderen körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft Rechnung tragen. Behandelt werden Körperwahrnehmung, Atmung, Gleichgewicht und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe gelenkschonend und mit angemessener Intensität zu gestalten. Ergänzend werden Möglichkeiten besprochen, Bewegung und Erholung im Alltag der Schwangerschaft sinnvoll zu verbinden. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und Fragen rund um Bewegung in dieser Lebensphase.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Anforderungen an Bewegung während der Schwangerschaft besser einordnen. Sie nehmen körperliche Signale, Belastungsgrenzen und Veränderungen im Bewegungsablauf bewusster wahr. Bewegungsfolgen im Wasser können sie unter Berücksichtigung der eigenen Wahrnehmung nachvollziehen und angemessen gestalten. Außerdem entwickeln sie Kriterien dafür, wie sich Bewegung, Atmung und Erholung im Alltag miteinander verbinden lassen. Eigene Erfahrungen und Fragen können sie im Austausch mit anderen Schwangeren reflektieren und für ihre persönliche Bewegungspraxis nutzen.