BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik in der Schwangerschaft – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie du dich während der Schwangerschaft im Wasser sicher und bewusst bewegst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Bewegungsformen mit Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung. Dabei beobachtest du deine Belastbarkeit, entwickelst ein besseres Gefühl für deine Bewegungsmöglichkeiten und tauschst dich mit anderen werdenden Eltern aus.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264435
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 22.10.2026 – 10.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an schwangere Erwachsene, die Wassergymnastik als Möglichkeit kennenlernen möchten, ihren Körper während der Schwangerschaft bewusst zu bewegen und die eigenen Bewegungserfahrungen im Austausch mit anderen werdenden Eltern zu erweitern.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser und ihre Anpassung an die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft. Behandelt werden Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit, Koordination und der bewusste Umgang mit unterschiedlichen Belastungsgrenzen. Atem- und Entspannungselemente werden mit der Bewegung im Wasser verbunden. Die Teilnehmenden beobachten, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und reflektieren ihre Erfahrungen im Austausch mit der Gruppe. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten aufgegriffen, Bewegung und Erholung während der Schwangerschaft bewusst zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser bewusst und ihrem persönlichen Empfinden entsprechend anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen während der Schwangerschaft unterstützen und verändern können. Eigene Körper- und Belastungssignale werden differenzierter wahrgenommen und in die Gestaltung der Bewegung einbezogen. Die Teilnehmenden können Atem- und Entspannungselemente mit Bewegung verbinden und deren Bedeutung für das eigene Wohlbefinden einordnen. Sie reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Anregungen auf bewegungsbezogene Situationen im Alltag.