Kneipp-Verein Speyer
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich ausgewählte Yogaelemente sicher und angepasst auf dem Stuhl gestalten lassen. In der Gruppe erprobst du Bewegungen, Atemwahrnehmung und kurze Entspannungssequenzen und beobachtest, wie sie sich in den Alltag integrieren lassen. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität im Alter selbstbestimmt und gemeinsam mit anderen zu gestalten. So kannst du Anregungen für mehr Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und soziale Teilhabe mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264438
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.07.2026 – 02.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Möglichkeiten gemeinsamer Aktivität weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eine angepasste Bewegungsform suchen und Freude am regelmäßigen Lernen in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Yoga auf dem Stuhl, darunter eine bewusste Körperhaltung, achtsame Bewegungsabläufe und die Anpassung an individuelle Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungen für Gelenkigkeit, Gleichgewicht, Kraft und eine aufrechte Körperausrichtung. Atemwahrnehmung und einfache Entspannungsformen ergänzen die körperbezogenen Inhalte. Die gemeinsame Praxis wird mit Fragen des selbstbestimmten Aktivseins, des Austauschs und der Teilhabe im Alter verbunden. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, kurze Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaelemente auf dem Stuhl nachvollziehen und in einer für sie passenden Weise anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und eigene Belastungsgrenzen wahrzunehmen und Bewegungen entsprechend anzupassen. Atem- und Entspannungsimpulse können sie gezielt zur Unterstützung von Ruhe und Körperwahrnehmung einsetzen. Darüber hinaus verstehen sie Bewegung als Möglichkeit, Selbstständigkeit und soziale Beteiligung im Alter zu unterstützen. Sie können geeignete Anregungen für den Alltag auswählen und ihre Erfahrungen mit gemeinsamer Aktivität reflektieren.