Kneipp-Verein Speyer
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter stärken
Du lernst, wie sich ausgewählte Yoga- und Atemübungen im Sitzen sicher und alltagsnah gestalten lassen. In der Gruppe erprobst du Bewegungen für Gelenkigkeit, Körperwahrnehmung und eine aufrechte Haltung und reflektierst, wie angepasste Bewegungsangebote die aktive Teilhabe im Alltag unterstützen können. Der mehrteilige Kurs bietet Raum, vertraute Abläufe weiterzuentwickeln und Erfahrungen mit anderen älteren Menschen auszutauschen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264439
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.07.2026 – 02.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen damit vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eine angepasste Bewegungsform suchen und Interesse daran haben, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und soziale Teilhabe in einer gemeinsamen Gruppe zu fördern.
Das erwartet dich
Vermittelt werden ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt werden können. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Beweglichkeit und körperlichen Grenzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten, Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Tagesformen anzupassen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit im Alltag und sozialer Teilhabe im Alter thematisiert. Der gemeinsame Austausch macht sichtbar, wie zugängliche Bewegungsangebote Begegnung und gleichberechtigte Teilnahme unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen auf dem Stuhl nachvollziehen und unter angemessener Berücksichtigung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsgrenzen bewusster wahrzunehmen. Darüber hinaus können sie Bewegungsabläufe für unterschiedliche Alltagssituationen und persönliche Voraussetzungen anpassen. Sie verstehen, welchen Beitrag zugängliche Bewegungsangebote zur Erhaltung von Selbstständigkeit und zur Beteiligung am sozialen Leben leisten können. Im Austausch mit anderen reflektieren sie eigene Erfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit angepassten Bewegungsformen.