Kneipp-Verein Speyer
Aktiv 55 plus – Bewegung und Gesundheitskompetenz im Alltag
Du stärkst deine Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung mit alltagsnahen Bewegungsformen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungen bewusst auszuführen, Belastungen einzuschätzen und passende Impulse in deinen Alltag zu übertragen. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Veränderungen wahrzunehmen und deine Möglichkeiten für ein aktives Leben ab 55 weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264441
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 08.09.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der Salierschule, Am Mausbergweg 106, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab etwa 55 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Aktivität im Alltag erhalten oder erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer Gruppe lernen, Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre persönlichen Möglichkeiten besser einschätzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Gesundheit, Wohlbefinden und selbstständige Alltagsgestaltung. Sie beobachten ihre Haltung und Bewegungsabläufe und lernen, körperliche Signale sowie persönliche Belastungsgrenzen bewusster wahrzunehmen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Bewegungspausen und einfache Aktivitätsimpulse in den Tagesablauf integrieren lassen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam reflektiert und auf die persönliche Lebenssituation bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sicherer einordnen und anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen regelmäßiger körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und einer möglichst selbstständigen Alltagsgestaltung. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie bewusster wahrnehmen und bei der Auswahl geeigneter Bewegungsformen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich kurze Aktivitätsimpulse in den persönlichen Tagesablauf übertragen lassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und können Veränderungen ihrer Beweglichkeit und ihres Wohlbefindens aufmerksam beobachten.