Kneipp-Verein Speyer
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst ausgewählte Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembezüge kennen und richtest deine Aufmerksamkeit gezielt auf Körperempfindungen und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Elemente unter Anleitung, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für deine eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Balance und Entspannung im Alltag bewusster zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264446
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2026 – 06.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Karl-Leiling-Allee 5, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ausgewählte Bewegungsfolgen mit ihrem Zusammenspiel von Aufrichtung, Stabilität und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körper, Atmung und Bewegung während der Praxis. Atembezogene Elemente unterstützen die Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur achtsamen Gestaltung von Übergängen und Ruhephasen einbezogen. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und fördern die wiederholte Beobachtung und Reflexion eigener Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsmöglichkeiten können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Zudem können sie geeignete Elemente zur Entspannung einordnen und in einfache persönliche Bewegungs- oder Ruhephasen übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen über den Kursverlauf hinweg und entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl.