TFC Ludwigshafen
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe, Rhythmus und Koordination entwickeln
Du lernst grundlegende Step-Aerobic-Schritte kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Schrittvariationen aus, orientierst dich an Musik und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus und Koordination. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich Bewegungsintensität und Ausführung passend gestalten lassen. Nutze die regelmäßigen Termine, um deine Bewegungssicherheit weiterzuentwickeln und Step-Aerobic als Sportart kennenzulernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264474
- Veranstalter
- TFC Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.08.2026 – 01.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshall des TFC, Parkstr. 43, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an rhythmischer Bewegung und einem aufbauenden Einstieg in diese Sportart.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre sichere Ausführung und die Orientierung am Step-Brett. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Schritte zu einfachen Bewegungsfolgen und erweitern diese schrittweise um Variationen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Musik, Rhythmus, Körperhaltung und koordinierter Bewegung. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsumfang und Intensität an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, zu vergleichen und sicherer zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und technisch angemessen ausführen. Sie sind in der Lage, einzelne Bewegungen zu zusammenhängenden Folgen zu verbinden und sich dabei an Rhythmus und Musik zu orientieren. Ihre Koordination, Bewegungssicherheit und Reaktionsfähigkeit entwickeln sie durch die schrittweise Erweiterung der Abläufe weiter. Zudem können sie die eigene Belastung wahrnehmen und Bewegungsintensität sowie Bewegungsausführung situationsgerecht anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihren Lernfortschritt und übertragen die erarbeiteten Bewegungsmuster auf weitere Step-Aerobic-Folgen.