SV Baustert 1969 e. V.
Gymnastik zur Stressbewältigung – Bewegung und Entspannung im Alltag
Du lernst, wie gezielte gymnastische Bewegungen dazu beitragen können, Anspannung wahrzunehmen und Stress im Alltag besser zu regulieren. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Mobilisation, Körperwahrnehmung, Atmung und entspannende Bewegungsfolgen mit gemeinsamer Reflexion. So entwickelst du ein besseres Gespür für deine körperlichen Stresssignale und alltagstaugliche Möglichkeiten, ihnen zu begegnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264478
- Veranstalter
- SV Baustert 1969 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, 54636 Baustert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Stress durch gymnastische Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung bewusster begegnen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse vertiefen und passende Bewegungsformen für den Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungen zur Lockerung und Mobilisation häufig verspannter Körperbereiche. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Stress, körperlicher Anspannung, Haltung und Bewegung. Sie lernen, Atemwahrnehmung und ruhige Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Körperwahrnehmung und zur aktiven Erholung betrachtet. Die Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Kursterminen werden gemeinsam reflektiert und auf typische Alltagssituationen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können körperliche Anzeichen von Anspannung bewusster wahrnehmen und einfache Zusammenhänge zwischen Stress, Haltung und Bewegungsverhalten einordnen. Sie wenden geeignete gymnastische Bewegungsfolgen zur Mobilisation und Lockerung an. Darüber hinaus verbinden sie Bewegung und Atmung gezielter, um Ruhe und Körperwahrnehmung zu fördern. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Bewegungs- und Entspannungselemente ihnen im Alltag hilfreich erscheinen. Sie entwickeln daraus eigene Möglichkeiten, kurze Bewegungspausen und Phasen aktiver Erholung in ihren Tagesablauf zu übertragen.