SV Baustert 1969 e. V.
Fitnessgymnastik – körperliche Grundlagen stärken und Bewegung bewusst gestalten
Du verbindest gezielte Kräftigungsübungen mit Ausdauer, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungen kontrolliert auszuführen, Belastungen angemessen einzuschätzen und deinen Körper vielseitig einzusetzen. Gemeinsame Reflexionen unterstützen dich dabei, körperliche Signale wahrzunehmen und Bewegung sicher in deinen Alltag zu integrieren. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen mit persönlicher Anleitung und gemeinsamem Lernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264484
- Veranstalter
- SV Baustert 1969 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, 54636 Baustert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik um gezielte Kräftigung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger Bewegung und an einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen und zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination, Körperhaltung und die Wahrnehmung von Spannung und Entlastung einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, mit kontrollierten Bewegungsabläufen und mit der Bedeutung einer bewussten Atmung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion körperlicher Signale und alltagsnaher Möglichkeiten für regelmäßige Aktivität. Dabei wird auch thematisiert, wie Bewegung zur Gesundheitsförderung und zum körperlichen Wohlbefinden beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ausgewählte Kräftigungs- und Fitnessübungen kontrolliert und aufmerksam ausführen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Muskelkräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und die Intensität einer Bewegung angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Atmung, Haltung und Ausführung zu reflektieren und für ihre regelmäßige körperliche Aktivität im Alltag passende Impulse abzuleiten. Sie erweitern außerdem ihr Verständnis dafür, wie vielseitige Bewegung die eigene Gesundheitsförderung unterstützen kann.