SV Baustert 1969 e. V.
Stuhlbasierte Fitnessgymnastik – Kraft und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst, wie du bei der Fitnessgymnastik mit und auf dem Stuhl gezielt deine Muskulatur beanspruchst und Bewegungsabläufe sicher ausführst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden passende Übungen vorgestellt, gemeinsam erprobt und in ihrer Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung reflektiert. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit stuhlgestützten Bewegungen und kannst sie bewusster in deinen Alltag einbeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264486
- Veranstalter
- SV Baustert 1969 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, 54636 Baustert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Muskulatur und Beweglichkeit mit stuhlgestützter Fitnessgymnastik fördern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eine gelenkschonende, alltagsnahe Bewegungsform kennenlernen und gemeinsam mit anderen Teilnehmenden an Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungssicherheit arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Muskelaufbaus und der körpergerechten Belastung bei Fitnessgymnastik mit und auf dem Stuhl. Behandelt werden stuhlgestützte Bewegungen für verschiedene Muskelgruppen sowie Möglichkeiten, Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Reaktionen. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Bewegungsumfang und Belastungsintensität an die eigenen Voraussetzungen sowie der sichere Einsatz des Stuhls als Unterstützung und Trainingsgerät. Der mehrteilige Kurs verbindet praktische Erprobung mit der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen und alltagsnaher Anwendungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen muskulärer Belastung, Körperhaltung und Bewegungssicherheit erläutern. Sie erkennen, welche stuhlgestützten Bewegungen unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen, und führen ausgewählte Abläufe kontrolliert und aufmerksam aus. Eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung können sie wahrnehmen und die Belastung sowie den Bewegungsumfang angemessen anpassen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsanteile in einer stuhlbezogenen Bewegungseinheit sinnvoll zu verbinden. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache, alltagsnahe Bewegungssequenzen übertragen und deren Nutzen für die eigene Gesundheitsförderung reflektieren.