Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Gesundheitssport mit Krafttraining – Grundlagen für Prävention und Rehabilitation
Du lernst, wie gezielte Kraft- und Bewegungsübungen zur Unterstützung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Bewegungsausführung und reflektierst deren Bedeutung für einen gesundheitsorientierten Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastung, Regeneration und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zu den passenden Teilnahmebedingungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264504
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- 06.07.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:30–14:30 Uhr
- Ort
- VSK-Germania 1919 e.V., Heuweg 144, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierten Sport mit Krafttraining interessieren und ihre körperliche Belastbarkeit im Rahmen von Prävention oder Rehabilitation weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsgewohnheiten reflektieren und festigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen des gesundheitsorientierten Krafttrainings und seine Bedeutung für Prävention und Rehabilitation. Behandelt werden die Auswahl und dosierte Gestaltung von Übungen für zentrale Muskelgruppen sowie der Zusammenhang zwischen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und alltagsbezogener Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren Bewegungsausführung, angemessener Belastungssteuerung und der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen. Ergänzend werden Erholung, regelmäßige Bewegung und die Übertragung gesundheitsförderlicher Prinzipien in den Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Bewegung und körperlicher Belastbarkeit erklären. Sie erkennen, wie Übungen gesundheitsorientiert ausgewählt, angepasst und in ihrer Ausführung beobachtet werden. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Rückmeldungen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivitäten berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag zu übertragen und den eigenen Umgang mit Bewegung und Regeneration zu reflektieren.