Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
Nordic Walking – Technik, Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Umgang mit den Stöcken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Technik, Ausdauer und bewusste Körperwahrnehmung. Gemeinsame Erprobungsphasen und der Austausch in der Gruppe helfen dir, deine Bewegungen aufmerksam zu beobachten und weiterzuentwickeln. So gewinnst du mehr Sicherheit für das eigenständige Nordic Walking im Alltag und in der Freizeit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264539
- Veranstalter
- Kneipp-Verein RheinPfalz e.V.
- Zeitraum
- 02.07.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Ort
- Parkplatz Bruchfesthalle, Riedstraße, 67067 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Bewegungstechnik und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsabläufe bewusster gestalten wollen. Verbindendes Interesse ist die gesundheitsorientierte Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking, insbesondere der koordinierte Einsatz von Armen, Beinen und Stöcken. Thematisiert werden Körperhaltung, Stockführung, Schrittgestaltung sowie der Wechsel von Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden beobachten ihre Bewegungsqualität und setzen Rückmeldungen zur Verbesserung von Rhythmus und Koordination um. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und individuellem Bewegungstempo. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, die Inhalte über mehrere Termine hinweg zu vertiefen und die eigene Bewegungserfahrung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und in ihrem eigenen Bewegungsablauf wiedererkennen. Sie wenden eine koordinierte Stock- und Schritttechnik an und passen Haltung, Rhythmus und Bewegungstempo bewusst an. Eigene Bewegungsgewohnheiten nehmen sie differenzierter wahr und nutzen Rückmeldungen, um ihre Technik weiterzuentwickeln. Zudem können sie Belastung, Atmung und Erholung im persönlichen Bewegungsvollzug besser einschätzen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf selbstständige Nordic-Walking-Einheiten in Alltag und Freizeit.