VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufgerichtete Haltung und eine bewusste Bewegungskoordination. Dabei beobachtest du deine Ausführung, passt Bewegungen an deine Möglichkeiten an und entwickelst mehr Sicherheit für die eigene Bewegungspraxis. Der Verein bietet dir dafür einen interaktiven Rahmen mit Raum für Austausch und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264551
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Ab 10.07.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:15–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperarbeit, Körperwahrnehmung, Haltung und einer kontrollierten Bewegungsausführung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes sowie mit der Verbindung von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel. Weitere Schwerpunkte bilden eine aufgerichtete Körperhaltung, Beweglichkeit und die koordinierte Ausführung von Bewegungsfolgen. Die Wahrnehmung von Spannung, Haltung und Bewegungsqualität wird mit der praktischen Anwendung verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an individuelle körperliche Voraussetzungen anzupassen und sicher in die eigene Bewegungspraxis zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung einordnen. Sie führen ausgewählte Übungen kontrolliert und unter bewusster Einbeziehung der Körpermitte aus. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Spannung und Bewegungsabläufe wahrzunehmen und gezielt zu beobachten. Sie können Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und dabei auf eine angemessene Ausführung achten. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis im Alltag.