BASIS e.V. Koblenz
Feldenkrais – Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung entwickeln
Du erkundest in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen, wie sich Bewegungen leichter, klarer und bewusster wahrnehmen lassen. Langsame Bewegungsfolgen lenken die Aufmerksamkeit auf Haltung, Atem, Spannung und persönliche Bewegungsmuster. Im Austausch und in der Reflexion verbindest du körperliche Erfahrung mit Fragen nach Selbstwahrnehmung, Gewohnheit und Veränderung. So gewinnst du Anregungen für einen achtsameren Umgang mit dir selbst und deinem Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264559
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 30.09.2026 – 09.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die die Feldenkrais-Methode und den Ansatz „Bewusstheit durch Bewegung“ kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Interessierte, die eine reflektierte, körperbezogene Form der persönlichen Entwicklung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen langsame, aufmerksam ausgeführte Bewegungsfolgen der Feldenkrais-Methode und ihre Bedeutung für die eigene Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beobachten Unterschiede in Haltung, Bewegungsumfang, Atem und muskulärer Spannung, ohne Bewegungen an einem äußeren Leistungsmaßstab zu bewerten. Thematisiert werden gewohnte Bewegungsmuster sowie die Möglichkeit, durch neugieriges Wahrnehmen neue Handlungs- und Empfindungsspielräume zu erschließen. Die gemeinsame Reflexion verbindet körperliche Erfahrung mit Fragen nach Selbstbild, Gewohnheit, Freiheit und dem Verhältnis von Wahrnehmung und Handlung. Dabei wird Bewegung als Zugang zu einer bewussteren Auseinandersetzung mit sich selbst und der eigenen Lebensgestaltung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien von „Bewusstheit durch Bewegung“ erläutern und deren Unterschied zu leistungsorientierter Bewegung einordnen. Sie nehmen Veränderungen in Haltung, Atem, Spannung und Bewegungsqualität differenzierter wahr. Eigene Bewegungsgewohnheiten können sie beobachten, beschreiben und im geschützten Rahmen variieren. Die Teilnehmenden entwickeln ein Verständnis dafür, wie Aufmerksamkeit und Wahrnehmung das eigene Handeln beeinflussen können. Sie reflektieren körperliche Erfahrungen im Zusammenhang mit Selbstbild, Gewohnheit und persönlicher Entwicklung und übertragen ausgewählte Anregungen auf Alltagssituationen.