BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Grundlagen von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen kennen und verbindest sie bewusst mit deiner Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein Gefühl für passende Bewegungsabläufe und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du Orientierung für eine achtsame und selbstständige Yoga-Praxis im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264562
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 26.10.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne oder mit wenig Yoga-Erfahrung, die die Grundlagen von Yoga kennenlernen und den Zusammenhang von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung verstehen möchten. Gemeinsam mit anderen Einsteiger*innen entwickeln sie Schritt für Schritt ein grundlegendes Verständnis für die Bewegungsform.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen für Einsteiger*innen. Ein Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Atemführung, Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer achtsamen Ausrichtung, angemessenen Bewegungsgrenzen und dem Wahrnehmen individueller körperlicher Möglichkeiten. Ergänzend werden ruhige Elemente zur Sammlung und Entspannung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, zentrale Merkmale und Prinzipien von Yoga als Sport- und Bewegungsform einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und richten ihre Aufmerksamkeit gezielter auf körperliche Empfindungen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungsabläufe berücksichtigen. Darüber hinaus können sie Erfahrungen aus den Präsenzterminen reflektieren und grundlegende Elemente für eine eigenständige Yoga-Praxis auswählen. Die Teilnehmenden ordnen Yoga als Bewegungsform ein und entwickeln eine erste Grundlage für die weitere Beschäftigung damit.