BASIS e.V. Koblenz
Yoga – Grundlagen von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen kennen und verbindest sie Schritt für Schritt mit einer bewussten Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Bewegungsvarianten und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein solides Verständnis für zentrale Elemente des Yoga und kannst sie zunehmend sicher in deine eigene Praxis übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264566
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 03.09.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Seminarraum Praxisklinik, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Anfänger*innen, die Yoga kennenlernen und den Zusammenhang von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung verstehen möchten. Angesprochen sind Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die in einer interaktiven Präsenzgruppe grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre Wahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen für Einsteiger*innen sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer achtsamen Körperwahrnehmung, der Ausrichtung des Körpers und dem angemessenen Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen machen den Zusammenhang von Atemrhythmus, Bewegung und Konzentration erfahrbar. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Entspannung und zur Übertragung einzelner Elemente in den Alltag thematisiert. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, eigene Erfahrungen einzuordnen und die Wirkung der Bewegungen aufmerksam zu beobachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen beschreiben sowie ihren Zweck im Ablauf einordnen. Sie verbinden einfache Bewegungen zunehmend bewusst mit dem eigenen Atemrhythmus und nehmen dabei körperliche Signale differenzierter wahr. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie aufmerksam beobachten und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus verstehen sie zentrale Zusammenhänge zwischen Atmung, Bewegung, Konzentration und Entspannung. Die Teilnehmenden können ausgewählte Elemente eigenständig in eine einfache, achtsam gestaltete Bewegungspraxis übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.