BASIS e.V. Koblenz
Yogilates für Senior*innen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im Alltag
Du verbindest ausgewählte Elemente aus Yoga und Pilates zu einer bewussten Bewegungspraxis, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Stabilität anspricht. Über mehrere Präsenztermine lernst du Bewegungsabläufe kennen, probierst sie unter Anleitung aus und beobachtest ihre Wirkung auf Haltung und Atmung. Der gemeinsame Kurs bietet Raum, den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen und Bewegung als Teil einer aktiven und selbstbestimmten Lebensgestaltung zu entwickeln. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264568
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 02.09.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder miteinander verbinden möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagsnaher Beweglichkeit haben. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Bewegungspraxis in einer gemeinsamen Präsenzgruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Grundelemente aus Yoga und Pilates, darunter bewusste Atmung, achtsame Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Haltung, Rumpfstabilität und dem Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche. Bewegungsabläufe werden in ihrer Bedeutung für alltagsnahe Tätigkeiten wie Aufrichten, Drehen, Gehen und Gleichgewicht eingeordnet. Die Wahrnehmung eigener körperlicher Möglichkeiten und Grenzen unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung. Das gemeinsame Lernen älterer Menschen schafft außerdem Anlässe für Austausch, gegenseitige Rücksichtnahme und eine aktive Teilhabe am sozialen Leben.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente aus Yoga und Pilates unterscheiden und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Atemimpulse zunehmend sicher und bewusst an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Anregungen übertragen sie auf einfache Alltagssituationen und eine selbstbestimmte Gestaltung von Bewegung. Darüber hinaus reflektieren sie den Wert gemeinsamer Bewegungsangebote für soziale Begegnung, gegenseitige Rücksichtnahme und gesellschaftliche Teilhabe.