TV Hambach
Rückentraining – Haltung und rückenfreundliches Verhalten im Alltag
Du lernst, wie du deine Haltung bewusster wahrnimmst und Bewegungen im Alltag rückenfreundlich gestaltest. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du fachliche Grundlagen mit angeleiteten Bewegungs- und Wahrnehmungsaufgaben. Dabei entwickelst du Möglichkeiten, Beweglichkeit und körperliche Stabilität in deinen Alltag einzubeziehen und ungünstige Belastungen frühzeitig zu erkennen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264591
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- Ab 31.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Haltung, Beweglichkeit und ihr rückenfreundliches Verhalten im Alltag verbessern möchten. Angesprochen sind Personen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihren Rücken bewusster wahrnehmen und alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten kennenlernen wollen.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und rückengerechter Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der eigenen Haltung und mit Bewegungsmöglichkeiten für Wirbelsäule, Rumpf und angrenzende Körperbereiche. Weitere Inhalte sind die Gestaltung typischer Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen, Heben und Tragen sowie der Wechsel zwischen Belastung und Entlastung. Aufeinander aufbauende Bewegungs- und Reflexionsaufgaben unterstützen die Auseinandersetzung mit Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Wege betrachtet, wie rückenfreundliche Gewohnheiten in den persönlichen Alltag übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und rückenfreundlichem Verhalten erläutern. Sie nehmen die eigene Körperhaltung und typische Bewegungsmuster bewusster wahr und können ungünstige Belastungssituationen im Alltag einordnen. Bewegungen und Körperpositionen für Sitzen, Stehen, Heben und Tragen wenden sie unter fachlicher Anleitung bewusster an. Zudem können sie Möglichkeiten zur Förderung von Beweglichkeit und körperlicher Stabilität in ihren Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Gewohnheiten und entwickeln daraus passende Ansätze für einen bewussteren Umgang mit Rückenbelastungen.