TV Hambach
Qigong – Grundlagen für Konzentration, Bewegungsfluss und Wohlbefinden
Du lernst grundlegende Bewegungs- und Atemprinzipien des Qigong kennen und verbindest sie zu ruhigen, bewussten Abläufen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst einfache Bewegungsfolgen und reflektierst ihre Wirkung auf Aufmerksamkeit und innere Ruhe. So entwickelst du ein besseres Verständnis für achtsame Bewegung und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264594
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- Ab 20.07.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen und ihre Konzentration, Körperwahrnehmung sowie ihr allgemeines Wohlbefinden durch ruhige Bewegungs- und Atemsequenzen stärken möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen im Qigong, die Freude am gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Qigong, darunter die Verbindung von Haltung, Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung. Die Teilnehmenden lernen einfache, langsam ausgeführte Bewegungen und Bewegungsfolgen kennen, die den Bewegungsfluss und die Körperwahrnehmung fördern können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem bewussten Wechsel von Spannung und Entspannung sowie auf einer aufmerksamen Ausrichtung des Körpers. Die Wahrnehmung von Atem, Gleichgewicht, Stand und Bewegungsqualität wird schrittweise vertieft. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie ausgewählte Qigong-Elemente in den Alltag integriert und zur Unterstützung von Konzentration und Wohlbefinden genutzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Qigong erläutern und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung, Atmung und Aufmerksamkeit einordnen. Sie führen einfache Bewegungs- und Atemsequenzen bewusst, koordiniert und mit angemessener Körperausrichtung aus. Dabei nehmen sie Unterschiede zwischen Anspannung, Entspannung, Stabilität und Bewegungsfluss wahr und können ihre eigene Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln Strategien, um die Aufmerksamkeit während ruhiger Bewegungsabläufe zu bündeln und eigene Wahrnehmungen zu reflektieren. Sie können ausgewählte Elemente des Qigong in geeigneten Alltagssituationen selbstständig anwenden.