TSG Groß-Winternheim
Aktiv Walking – Grundlagen und sichere Bewegung in der Gruppe
Du lernst Walking als gelenkschonende Ausdauersportart kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine einen sicheren Bewegungsablauf. Dabei beschäftigst du dich mit Körperhaltung, Schrittrhythmus, Atmung und dem angemessenen Bewegungstempo. Gemeinsame Beobachtung und Rückmeldungen helfen dir, deine Wahrnehmung zu schärfen und Walking passend zu deinen eigenen Möglichkeiten einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264603
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.12.2025 – 02.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking als Sportart kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen darin festigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen und Menschen, die nach einer Pause wieder regelmäßige Bewegung in der Gruppe aufnehmen möchten. Gemeinsames Interesse an einer gesundheitsorientierten und ausdauernden Bewegungsform verbindet die Teilnehmenden.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Walking sowie sein Unterschied zu alltäglichem Gehen und anderen Ausdauersportarten. Im Mittelpunkt stehen eine aufrechte Körperhaltung, ein sicherer Schrittablauf, der Einsatz der Arme und die Abstimmung von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem passenden Bewegungstempo, der Einschätzung der eigenen Belastung und dem Wechsel zwischen aktiveren und ruhigeren Phasen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Walking in den persönlichen Alltag und in eine regelmäßige Bewegungsroutine einzubinden. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, Bewegungsabläufe zwischen den Terminen zu beobachten, weiterzuentwickeln und gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Kennzeichen des Walking beschreiben und die Sportart in den Bereich der Ausdauerbewegung einordnen. Sie wenden zentrale Elemente wie Körperhaltung, Schrittrhythmus, Armbewegung und Atmung zunehmend sicher an. Das eigene Bewegungstempo und die persönliche Belastung können sie wahrnehmen und angemessen einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe anhand eigener Beobachtungen und Rückmeldungen weiterzuentwickeln. Sie können Walking als regelmäßige Bewegungsform in ihre persönlichen Gewohnheiten integrieren und dabei die eigenen Möglichkeiten berücksichtigen.