TSG Groß-Winternheim
Aktiv Walking – Grundlagen und sichere Bewegungsgestaltung
Du lernst die Grundlagen des aktiven Walkings kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein gutes Gefühl für Tempo, Körperhaltung und Bewegungsablauf. Gemeinsame Bewegung und angeleitete Reflexion helfen dir, die Technik bewusster wahrzunehmen und an deine persönlichen Möglichkeiten anzupassen. So gewinnst du Sicherheit für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264604
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.03.2026 – 11.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die aktives Walking als Sportart kennenlernen und ihre Bewegungskompetenz schrittweise aufbauen möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen und Personen mit ersten Erfahrungen, die Walking in der Gruppe erleben sowie Ausdauer, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des aktiven Walkings, insbesondere der dynamische Bewegungsablauf, Körperhaltung, Armführung und Schrittgestaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einem angemessenen Tempo, der Wahrnehmung von Belastung und der Anpassung der Bewegung an die eigene Leistungsfähigkeit. Thematisiert werden außerdem das Aufwärmen, eine sinnvolle Belastungssteigerung und der Abschluss einer Bewegungseinheit. Die regelmäßige Bewegung wird im Zusammenhang mit Ausdauer, Koordination, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Alltagsgestaltung betrachtet. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion unterstützen den bewussten Umgang mit der eigenen Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des aktiven Walkings beschreiben und in der eigenen Bewegung berücksichtigen. Sie wenden eine angemessene Körperhaltung, Armführung und Schrittgestaltung zunehmend sicher an. Belastung und Tempo können sie anhand eigener Körperwahrnehmung einschätzen und an ihre persönlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus verstehen sie die Bedeutung von Aufwärmen, angemessener Steigerung und Erholung für eine sichere Bewegungsgestaltung. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf eigene Walking-Einheiten und eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.