TV Stelzenberg
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining – Grundlagen für gesundheitsbewusste Bewegung
Du lernst, wie gezielte Ganzkörperbewegungen die Wahrnehmung von Haltung, Beweglichkeit und körperlicher Belastung unterstützen können. Unter fachlicher Anleitung erprobst du grundlegende Bewegungsformen und verbindest sie mit alltagsnahen Hinweisen für einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und Möglichkeiten der Gesundheitsvorsorge.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264611
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Haltung und Bewegung durch ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining bewusster wahrnehmen und weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die grundlegende Anregungen für eine bewegte und körperbewusste Alltagsgestaltung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und körperlichem Wohlbefinden. Behandelt werden Bewegungsformen, die verschiedene Körperbereiche ansprechen und die Wahrnehmung für Beweglichkeit, Stabilität und Koordination fördern können. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten und gelenkschonenden Körperausrichtung sowie mit der bewussten Steuerung von Bewegungsabläufen. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten betrachtet, Bewegung in gesundheitsbewusster Weise zu gestalten und einseitigen Belastungen entgegenzuwirken. Auch die Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen und der angemessene Umgang mit Belastung sind Bestandteil des Angebots.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Haltung und vielseitiger Bewegung für einen gesundheitsbewussten Alltag einordnen. Sie erkennen grundlegende Merkmale einer aufrechten und körpergerechten Bewegungsausführung. Bewegungsabläufe für unterschiedliche Körperbereiche wenden sie bewusster an und stimmen deren Intensität besser auf die eigene körperliche Situation ab. Zudem können sie eigene Bewegungsgewohnheiten reflektieren und Anregungen für eine abwechslungsreichere Alltagsgestaltung ableiten. Sie entwickeln ein differenzierteres Körperbewusstsein und können Belastungsgrenzen bei der Bewegung angemessen berücksichtigen.