TV Stelzenberg
Flexi-Stab-Training – Haltung und Bewegung gezielt gestalten
Du lernst den Flexi-Stab als vielseitiges Trainingsgerät kennen und erfährst, wie Schwingungen, Körperhaltung und kontrollierte Bewegungen zusammenspielen. In angeleiteten Bewegungseinheiten erprobst du grundlegende Übungen für den ganzen Körper und achtest dabei auf eine bewusste Ausrichtung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe und kannst die Übungen sicher in dein eigenes Training integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264612
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die das Ganzkörpertraining mit dem Flexi-Stab kennenlernen und ihre Kenntnisse im Bereich Haltung und Bewegung erweitern möchten. Es eignet sich insbesondere für Interessierte an einer Einführung in diese Trainingsform.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen der Aufbau und die grundlegende Handhabung des Flexi-Stabs als Trainingsgerät. Vermittelt werden Übungen für verschiedene Körperbereiche, bei denen Schwingungen, Körperspannung und kontrollierte Bewegungen miteinander verbunden werden. Einen weiteren Schwerpunkt bilden eine aufrechte Körperhaltung, die Ausrichtung von Gelenken sowie die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Bewegungsabläufe, Belastung und angemessenen Ausführung betrachtet. Ergänzend geht es darum, wie sich die erarbeiteten Elemente zu einer abwechslungsreichen Ganzkörpereinheit verbinden lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Flexi-Stab sachgerecht einsetzen und grundlegende Bewegungsabläufe nachvollziehen. Sie erkennen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Körperspannung und der kontrollierten Führung des Geräts. Bei ausgewählten Übungen richten sie den Körper bewusst aus und passen Bewegungsumfang sowie Intensität an die eigenen Möglichkeiten an. Zudem können sie typische Ausführungsfehler wahrnehmen und ihre Bewegung entsprechend korrigieren. Die Teilnehmenden sind in der Lage, grundlegende Elemente des Flexi-Stab-Trainings zu einer einfachen eigenen Bewegungseinheit zusammenzustellen und die dabei gemachten Körpererfahrungen zu reflektieren.