TV Stelzenberg
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In angeleiteten Sequenzen entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsqualität. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264613
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer stabilen, alltagstauglichen Körperhaltung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und ihrer Bedeutung für Stabilität und Bewegungskoordination. Weitere Inhalte sind eine aufrechte Körperhaltung, die Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken sowie die bewusste Ansteuerung verschiedener Muskelgruppen. Bewegungsfolgen für Rumpf, Rücken, Bauch, Becken und Gliedmaßen werden kennengelernt und hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet. Ergänzend wird der Bezug zwischen Pilates-Bewegungen, körperlicher Selbstwahrnehmung und möglichen Anwendungen im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und Bewegungsfluss miteinander zu verbinden. Körperhaltungen und Bewegungsabläufe können sie aufmerksamer wahrnehmen und grundlegende Ausführungsmerkmale erkennen. Darüber hinaus wenden sie ausgewählte Bewegungen kontrolliert an und passen ihre Körperausrichtung innerhalb der eigenen Möglichkeiten an. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und reflektieren, wie eine bewusste Bewegungsgestaltung die eigene Körperwahrnehmung unterstützen kann.