VfL 1848 Bad Kreuznach
Tai Chi – Grundlagen für Haltung, Balance und Bewegung
Du lernst grundlegende Prinzipien des Tai Chi kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Haltung, Balance und fließende Bewegungen. Schritt für Schritt verbindest du einfache Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung und einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Ausrichtung des Körpers und die sichere Gestaltung der Bewegungen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264619
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.03.2026 – 02.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 34,7 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach, Jahnhalle, Sporthalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai Chi kennenlernen und grundlegende Erfahrungen mit Haltung, Balance und fließenden Bewegungen sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen ohne oder mit wenig Vorerfahrung, die sich für eine bewusste Bewegungsform und die Wahrnehmung des eigenen Körpers interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Tai Chi sowie ihre Bedeutung für eine aufrechte und stabile Körperhaltung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Gewichtsverlagerung, der Balance und dem Zusammenspiel von Füßen, Beinen, Becken und Oberkörper. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf langsam ausgeführten, fließenden Bewegungen und einfachen Bewegungsfolgen. Bewusste Atmung, Konzentration und Körperwahrnehmung werden mit den Bewegungsabläufen verbunden. Darüber hinaus geht es um einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Bewegungsspielraum und um die Übertragung grundlegender Tai-Chi-Prinzipien in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Tai Chi benennen und deren Bedeutung für Haltung, Balance und Bewegungsqualität erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, das eigene Gewicht bewusst zu verlagern und Bewegungen kontrolliert sowie fließend zu gestalten. Durch die Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung nehmen sie körperliche Ausrichtung und Spannungsverhältnisse differenzierter wahr. Einfache Tai-Chi-Bewegungsfolgen können sie nachvollziehen, sicher ausführen und zu einer zusammenhängenden Bewegungssequenz verbinden. Zudem können sie die erarbeiteten Prinzipien auf alltägliche Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen und die eigene Bewegungserfahrung reflektieren.