TSG Eisenberg
Lungensport – Atemwahrnehmung und Sicherheit bei körperlicher Belastung
Du lernst, wie du Atmung und Bewegung im Lungensport bewusst miteinander verbindest. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, erprobst passende Bewegungs- und Atemimpulse und reflektierst deine Erfahrungen. Dadurch kannst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung gewinnen und alltagstaugliche Anregungen für deine eigene Aktivität mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264622
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- 03.07.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Eisenberg, Sporthalle, Philip-Mayer-Str. 8, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Lungensport und Rehasport interessieren und ihre Bewegungs- und Atemwahrnehmung unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit gesundheitlich bedingten Einschränkungen der körperlichen Belastbarkeit, die in einer festen Gruppe regelmäßig teilnehmen und ihre Erfahrungen gemeinsam reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Lungensports sowie das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Atems und mit Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die persönliche Belastbarkeit anzupassen. Ergänzend werden gelenkschonende und ausdauerorientierte Bewegungsformen aufgegriffen, die sich in einen gesundheitsbewussten Alltag integrieren lassen. Die Beobachtung körperlicher Reaktionen, angemessene Pausen und ein sicherer Umgang mit Belastungsgrenzen sind weitere Bestandteile. In der Gruppe werden Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufgegriffen und auf alltagsnahe Situationen übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Atmung, Bewegung und körperlicher Belastung verständlich erläutern. Sie nehmen eigene Atem- und Belastungsreaktionen bewusster wahr und können ihre Aktivität entsprechend anpassen. Bewegungs- und Atemimpulse wenden sie unter Berücksichtigung ihrer persönlichen Belastbarkeit sicherer an. Zudem können sie Anzeichen von Überforderung beachten, Pausen angemessen einplanen und die eigene Belastung reflektieren. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf geeignete Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität.