Behinderten- und Seniorensportgruppe Lachen-Speyerdorf
Lungensport – Beweglichkeit, Ausdauer und sichere Belastung
Du lernst, wie du deine Atmung bewusst wahrnimmst und körperliche Belastung sicher einschätzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angepasste Bewegungsformen mit Atemwahrnehmung, Mobilisation und Erholung. Dabei beobachtest du deine Reaktionen, entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung und kannst die Inhalte in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264629
- Veranstalter
- Behinderten- und Seniorensportgruppe Lachen-Speyerdorf
- Zeitraum
- Ab 11.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ostschule, Turnhalle, Konrad-Adenauer-Str. 22, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die im Rahmen des Rehasports ihre körperliche Belastbarkeit, Beweglichkeit und Atemwahrnehmung stärken möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an lungengerechter Bewegung und einem angeleiteten, interaktiven Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit Atemwahrnehmung, Atemrhythmus und dem bewussten Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Weitere Inhalte sind die dosierte Belastungssteuerung, Pausen und Erholungsphasen sowie der Umgang mit individuellen Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Körperhaltung, Koordination und alltagsnahe Bewegungsabläufe aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion eigener Beobachtungen unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Aktivität im Rahmen des Rehasports.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Bewegung und körperlicher Belastung erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungs- und Atemformen entsprechend ihrer individuellen Möglichkeiten an und nehmen dabei eigene Belastungsgrenzen bewusster wahr. Veränderungen von Atemrhythmus, Anstrengung und Erholung können sie beobachten und für die Gestaltung von Pausen berücksichtigen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Koordination und Bewegungsabläufe kontrolliert miteinander zu verbinden. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und reflektieren deren Bedeutung für einen sicheren Umgang mit Bewegung.