SC Niederzissen
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Wirbelsäulengymnastik deine Körperwahrnehmung und Beweglichkeit unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, probierst passende Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegung und kannst Anregungen für einen bewussteren Umgang mit deinem Rücken mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264632
- Veranstalter
- SC Niederzissen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2026 – 11.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus (Phonolithalle), Hauptstr. 1, 56651 Brenk
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik besser wahrnehmen und rückengerechte Bewegungsformen kennenlernen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Wirbelsäulengymnastik und ihre Bedeutung für eine bewusste, rückengerechte Bewegung. Behandelt werden Körperhaltung, Körperwahrnehmung und die Wahrnehmung von Bewegungsgewohnheiten im Alltag. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsformen zur Mobilisierung und Kräftigung des Rückens sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und eine angemessene Bewegungsausführung aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dabei, Bewegungsimpulse auf Alltagssituationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und Rückenbelastung einordnen. Sie schärfen ihre Körperwahrnehmung und erkennen ungünstige Bewegungsmuster im Alltag eher. Durch die angeleiteten Bewegungsformen erweitern sie ihre Fähigkeit, den Rücken mobilisierende und kräftigende Übungen bewusst auszuführen. Zudem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Körpergefühl, Koordination und angemessener Belastung reflektieren. Die gewonnenen Anregungen übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und entwickeln einen bewussteren Umgang mit rückengerechter Bewegung.