SC Niederzissen
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, die Bewegungen aufmerksam und angepasst an die eigenen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264633
- Veranstalter
- SC Niederzissen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2026 – 11.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:05–20:05 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus (Phonolithalle), Hauptstr. 1, 56651 Brenk
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Rumpf und Bewegungsachsen. Sie lernen typische Bewegungsabläufe zur Kräftigung der Körpermitte sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination kennen. Die einzelnen Inhalte bauen aufeinander auf und verbinden körperliche Aktivität mit der Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsausführung. Dabei wird auch thematisiert, wie Bewegungen aufmerksam, präzise und an die persönlichen Möglichkeiten angepasst gestaltet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Haltung und Bewegung miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungsabläufe zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte wenden sie kontrolliert und aufmerksam an. Eigene Bewegungsmuster nehmen sie differenzierter wahr und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Außerdem übertragen sie die im Kurs gewonnenen Erfahrungen auf einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.