GSV Hauenstein
Osteoporoseprävention – Bewegungssicherheit und körperliche Stabilität stärken
Du lernst, wie gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen die körperliche Stabilität und eine sichere Bewegungsweise unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du kontrollierte Knochenbelastungen, rückengerechte Bewegungsabläufe sowie Übungen für Gleichgewicht und Koordination. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst mehr Sicherheit im Alltag und stärkst dein Vertrauen in die eigene Bewegungsfähigkeit. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264634
- Veranstalter
- GSV Hauenstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.08.2026 – 21.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Hauenstein - Grundschule Sporthalle, Marienstr. 10, 76846 Hauenstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Osteoporose vorbeugen und ihre Beweglichkeit, Muskelkraft, Koordination und Bewegungssicherheit verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die alltagstaugliche Übungen und rückengerechte Bewegungsabläufe kennenlernen und gemeinsam mit anderen an ihrer körperlichen Stabilität arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung und Mobilisation, die Beweglichkeit und körperliche Stabilität unterstützen. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten einer kontrollierten und angemessenen Knochenbelastung kennen. Haltungsschulung und rückengerechte Bewegungsabläufe werden auf typische Situationen im Alltag bezogen. Weitere Inhalte sind die Förderung von Muskelkraft, Gleichgewicht und Koordination. Ergänzend werden Bewegungsweisen betrachtet, die zur Sturzprävention und zu einem sichereren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Kräftigung und Mobilisation sachgerecht nachvollziehen und in ihren Bewegungsalltag einordnen. Sie verstehen, welche Bedeutung kontrollierte Belastung, Muskelkraft, Gleichgewicht und Koordination für die Osteoporoseprävention und Bewegungssicherheit haben können. Ihre Körperhaltung und rückengerechte Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen und in Alltagssituationen anwenden. Zudem entwickeln sie Strategien, um Bewegungen sicherer zu gestalten und Sturzrisiken im eigenen Alltag besser zu berücksichtigen. Durch die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen gewinnen sie mehr Vertrauen in ihre körperlichen Möglichkeiten.