TSG Groß-Winternheim
Walking – Technik, Ausdauer und Bewegungssicherheit
Du lernst die Grundlagen des Walkings kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, bewussten Bewegungsablauf. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Technik, Tempo und passende Bewegungsformen aus und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei stärkst du dein Verständnis für Körperhaltung, Belastungssteuerung und die Wahrnehmung des eigenen Bewegungsverhaltens. So gewinnst du Sicherheit für eine selbstständige und gesundheitsbewusste Gestaltung deiner Walking-Praxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264636
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.03.2026 – 11.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Walking als Sportart kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit einem strukturierten Bewegungsablauf vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einem angemessenen Umgang mit Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walkings als ausdauerorientierte Sportart, einschließlich Bewegungsablauf, Körperhaltung, Armführung und Schrittrhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Anpassung von Tempo, Wegstrecke und Belastungsdauer an die eigene Kondition. Weitere Inhalte sind das Wahrnehmen von Atmung, Körpersignalen und muskulärer Beanspruchung während der Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Vorbereitung, zum Abschluss und zur sicheren Gestaltung von Walking-Einheiten betrachtet. Die Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Terminen werden gemeinsam reflektiert und in einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer sicheren und zweckmäßigen Walking-Technik beschreiben und in der Bewegung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Schrittrhythmus und Armbewegung bewusst zu koordinieren. Belastungsintensität und Bewegungstempo können sie anhand eigener Wahrnehmungen angemessen einschätzen und anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Walking-Einheiten unter Berücksichtigung von Vorbereitung, Erholung und persönlichen Voraussetzungen eigenständiger zu gestalten. Eigene Bewegungserfahrungen können sie beobachten, reflektieren und für die weitere Entwicklung eines regelmäßigen, gesundheitsbewussten Bewegungsverhaltens nutzen.