TV Birkenfeld
Atemfit in Bewegung mit Yoga – Atemwahrnehmung und körperliches Wohlbefinden stärken
Du verbindest sanfte Bewegungen aus dem Lungensport mit ausgewählten Elementen des Yoga und richtest dabei die Aufmerksamkeit auf deinen Atem. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Atem und Bewegung bewusster zu koordinieren, Körperreaktionen wahrzunehmen und passende Bewegungsimpulse in deinem eigenen Tempo umzusetzen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, körperliches Wohlbefinden und Sicherheit im Umgang mit der eigenen Atmung zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264639
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- 07.07.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Lungensport, Atemwahrnehmung und sanfte Bewegungsformen aus dem Yoga interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und den bewussten Umgang mit der Atmung in einer begleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Körperhaltung und Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Wahrnehmung des Atemflusses sowie mit einer ruhigen, angepassten Atemführung. Sanfte Bewegungen aus dem Lungensport werden mit ausgewählten Yoga-Elementen, Mobilisation und Dehnung verbunden. Dabei geht es auch um die Koordination von Atem und Bewegung, um Körperwahrnehmung und um einen angemessenen Umgang mit Belastung und Erholung. Die fortlaufende Präsenzgruppe bietet Raum, Erfahrungen zu beobachten, zu reflektieren und die Bewegungsabläufe schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Atem, Körperhaltung und Bewegung für das eigene körperliche Wohlbefinden nachvollziehen. Sie nehmen den eigenen Atemrhythmus und körperliche Reaktionen während verschiedener Bewegungsimpulse bewusster wahr. Zudem können sie Atem und Bewegung in ausgewählten, sanften Abläufen miteinander verbinden und ihre Belastung angemessen einschätzen. Die Teilnehmenden erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungen aufmerksam und im eigenen Tempo auszuführen sowie Erholungsphasen einzubeziehen. Erfahrungen aus dem Kurs können sie reflektieren und passende Anregungen in ihren Alltag übertragen.