TV Birkenfeld
Atemfit in Bewegung mit Yoga – Atemwahrnehmung und körperliche Selbstfürsorge stärken
Du verbindest sanfte Bewegungen aus dem Lungensport mit ausgewählten Yogaelementen und richtest die Aufmerksamkeit bewusst auf deine Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Atemmuster, Körperempfindungen und Bewegungsabläufe und erprobst passende Übungen für den Alltag. Dabei kannst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung gewinnen und deine Körperwahrnehmung verbessern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264640
- Veranstalter
- TV Birkenfeld
- Zeitraum
- 07.07.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnturnhalle, Gymnastik- und Sporthalle, Am Jahnplatz, 55765 Birkenfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Lungensport, atembezogene Bewegung und sanfte Yogaelemente interessieren und ihre Körper- und Atemwahrnehmung in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die bewusste Wahrnehmung des eigenen Atems, der Atembewegung und des Zusammenspiels von Atmung und Körperhaltung. Die Teilnehmenden lernen sanfte Bewegungsfolgen aus dem Lungensport und ausgewählte Yogaelemente kennen, die Mobilität, Körperwahrnehmung und eine ruhige Bewegungsausführung unterstützen können. Behandelt werden außerdem der Zusammenhang von Atemrhythmus, Bewegungsfluss und körperlicher Belastung sowie Möglichkeiten, das eigene Tempo aufmerksam anzupassen. Ergänzend geht es um Entspannung, Pausen und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Praxis mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Atem, Haltung, Bewegung und Belastung verständlich beschreiben. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Yogaelemente aufmerksam und ihrem individuellen Tempo entsprechend an. Eigene Atem- und Körpersignale nehmen sie differenzierter wahr und beziehen diese in die Gestaltung der Bewegungsabläufe ein. Zudem können sie Möglichkeiten für Pausen, Entspannung und eine atemfreundliche Bewegungsgestaltung im Alltag einordnen. Die erworbenen Erfahrungen reflektieren sie und übertragen passende Elemente auf ihre persönliche Bewegungspraxis.