Kneipp-Verein Speyer
Gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser – Körperwahrnehmung und sichere Bewegungsgestaltung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper schonend fordern und die Wahrnehmung für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe stärken können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst, wie sich Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit dem Medium Wasser und erhältst Anregungen für eine gesundheitsbewusste Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264646
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 25.08.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen im Wasser erweitern möchten. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Erproben von Bewegungsabläufen, die Körperwahrnehmung und ein bewusster Umgang mit den eigenen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Wasser sowie die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende und vielseitige Bewegungsabläufe. Behandelt werden Grundlagen zu Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden erproben Bewegungen für unterschiedliche Körperbereiche und beobachten, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Ausführung beeinflussen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Belastung an die eigenen Voraussetzungen. Ergänzend werden Wahrnehmung und Reflexion genutzt, um körperliche Signale einzuordnen und eine verantwortungsvolle Bewegungsgestaltung zu fördern.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung nachvollziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser bewusst, kontrolliert und körpergerecht auszuführen. Eigene Körperwahrnehmungen wie Spannung, Gleichgewicht, Atmung und Belastung können sie während der Bewegung gezielter beobachten und einordnen. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen hinsichtlich Tempo, Umfang und Intensität an ihre individuellen Möglichkeiten anzupassen. Darüber hinaus können sie Anregungen aus der Wassergymnastik auf eine gesundheitsbewusste Bewegungsweise im Alltag übertragen.