Kneipp-Verein Speyer
Wassergymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Gelenke mobilisieren, die Muskulatur kräftigen und die Körperwahrnehmung ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegung. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusst und angepasst auszuführen. So gewinnst du Anregungen für einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264647
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- 25.08.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vincentiuskrankenhaus, Hallenbad, Holzstraße 4a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Wasser und ihre besonderen Bedingungen durch Auftrieb und Wasserwiderstand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Ausdauer in angepassten Bewegungsabläufen. Dabei geht es auch um Körperhaltung, Atmung und eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Belastung. Die Bewegungsintensität und Ausführung werden im Hinblick auf individuelle Möglichkeiten beobachtet und reflektiert. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Einordnung von Bewegungserfahrungen und möglichen gesundheitlichen Nutzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegungsanforderungen beeinflussen, und können diese Bedingungen für gelenkschonende Bewegungen einordnen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungen verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Koordination und Belastung. Die Teilnehmenden können Bewegungsintensitäten im Hinblick auf die eigenen Möglichkeiten beobachten und angemessen anpassen. Sie entwickeln Anregungen, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser in den persönlichen Alltag einordnen lässt.