SV Sensweiler
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, deine Wirbelsäule im Alltag bewusster wahrzunehmen und Bewegungen rückengerecht zu gestalten. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit Informationen zu Haltung, Beweglichkeit und körperlicher Belastung. Dabei beobachtest du deine eigenen Bewegungsmuster, probierst passende Übungen aus und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Rücken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264649
- Veranstalter
- SV Sensweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.07.2026 – 21.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, 55758 Sensweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule besser kennenlernen, ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern und alltagsnahe Möglichkeiten für einen rückengerechten Umgang mit Bewegung kennenlernen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer regelmäßigen, interaktiven Präsenzgruppe gemeinsam an Körperwahrnehmung und Bewegung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegung und individuellen Belastungsgrenzen. Rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltagssituationen werden kennengelernt und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung betrachtet. Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Koordination und eine angemessene Bewegungskontrolle werden durch geeignete gymnastische Sequenzen angesprochen. Die eigenen Erfahrungen mit Bewegung und Belastung werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Belastungen der Wirbelsäule im Zusammenhang mit Haltung und Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für die eigene Körperhaltung und erkennen ungünstige Bewegungsmuster im Alltag. Rückengerechte Bewegungsabläufe können sie unter Anleitung nachvollziehen, bewusst gestalten und auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen an die eigene körperliche Verfassung und Belastbarkeit anzupassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit bei der Auswahl und Ausführung geeigneter gymnastischer Bewegungen.