ESV Ludwigshafen
Fitnessgymnastik – Grundlagen für die winterliche Bewegung
Bereite dich mit Fitnessgymnastik auf die bewegungsärmere Jahreszeit vor und lerne vielseitige Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer kennen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Bewegungsabläufe, verbindest sie zu einfachen Übungsfolgen und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Ausführung und kannst passende Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264653
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- 24.08.2026 – 23.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit grundlegenden Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination erweitern möchten. Die Teilnehmenden verbindet das Interesse an regelmäßiger Bewegung und an einer gemeinsamen, angeleiteten Auseinandersetzung mit den Grundlagen der Fitnessgymnastik.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Ergänzend werden Aufwärmen, Mobilisation und Ausklang als Bestandteile einer sinnvollen Bewegungseinheit betrachtet. Die Übungen werden zu einfachen Folgen verbunden und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung zunehmend sicherer angewendet. Dabei werden Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und der mögliche Transfer in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Aufwärmen, Mobilisation, Belastung und Ausklang in eine Bewegungseinheit eingeordnet werden. Eigene Bewegungen und Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität angemessen einschätzen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Koordinationsfähigkeit sowie ihre Sicherheit bei der Ausführung grundlegender Bewegungsabläufe. Geeignete Bewegungsimpulse können sie auf Alltagssituationen und die eigene regelmäßige Bewegung übertragen.